Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaki plan ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Moozli
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaki plan ?

Witam serdecznie. Chciałbym zapytać gdzie mogę ustalić dobry plan treningowy? mam 20 lat i trochę wcześniej ćwiczyłem i teraz chciałbym robić to regularnie, lecz nie wiem za bardzo co i jak.


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki plan ?
Plan treningowy pomożemy ci chetnie ustalić .
Jednak musisz poczytać o treningu tematy podwieszone ,wybrac dla siebie trening i ćwiczenia jakie ci odpowiadają i ułożyć plan. Następnie wstaw go temacie a my chetnie sprawdzimy czy jest dobry i ewentualnie podpowiemy co zmienić i poprawić.

Skoro dopiero będziesz zaczynał treningi po przerwie,to najlepszy bedzie trening FBW- Full body workout.

Ps: Nie podajemy gotowych planów.Pomagamy tworzyć je wspólnie,czytając i próbując samemu rozpisać trening zdobywasz wiedze na przyszłość.
  • 1
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024