Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jaki najlepszy plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaki najlepszy plan treningowy

Witam mam na imię arek mam 18 lat, waga w granicach 73-78kg, ćwiczę od kilku miesięcy na siłowni/oraz w domu. Jaki był by dla mnie najlepszy plan treningowy aktualnie. Dodam że zaczynam sezon masowy.pozdro

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki najlepszy plan treningowy

Witamy na forum Arku.

1) Jak do tej pory trenowałeś.

2) Jaki masz staż

3) Napisz swój plan z którego korzystałeś

Pozdrawiam

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki najlepszy plan treningowy

Niema czegos takiego jak najlepszy plan treningowy ..
a czykolwiek pytanie powinno brzmieć jakie są najlepsze cwiczenia, do rozwoju ,, Terzyzny Fizycznej"

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Obóz treningowy w Pobierowie przez całe wakacje !!!	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	8 odpowiedzi 2104 wyświetleń	Ponad rok temu przez
W jakim wieku zaczyna sie startowac w seniorach ?	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	2 odpowiedzi 1870 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ktory supcio najlepszy na mase?? 1 2 cena nie gra roli > liczy sie efekt	Odżywki i Suplementy	22 odpowiedzi 5819 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rowerek treningowy magnetyczny czy mechaniczny?	Sprzęt do siłowni	9 odpowiedzi 50410 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie kimono do bjj?? 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	28 odpowiedzi 4549 wyświetleń	Ponad rok temu przez