1 odpowiedź w tym temacie

[Bueno]

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń które będą pozwalały mi lepiej przepychać się na różnego rodzaju sportach. Chodzi mi o walkę bark w bark
Mam 15 lat 58 kg wagi i 165 cm wzrostu, cwicze okolo rok i jesli mozecie to dajcie znac jak szybko przybrac na masie

[Maly Koksik]

Przede wszystkim by nabrać masy to musisz zastosować odpowiednią dietę,z dodatnim bilansem kalorycznym.
Co do ćwiczeń to trenuj całe ciało ,bo wtedy wszystkie partie będą rosły równomiernie .