Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jakie cwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie cwiczenia

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń które będą pozwalały mi lepiej przepychać się na różnego rodzaju sportach. Chodzi mi o walkę bark w bark
Mam 15 lat 58 kg wagi i 165 cm wzrostu, cwicze okolo rok i jesli mozecie to dajcie znac jak szybko przybrac na masie

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie cwiczenia

Przede wszystkim by nabrać masy to musisz zastosować odpowiednią dietę,z dodatnim bilansem kalorycznym.
Co do ćwiczeń to trenuj całe ciało ,bo wtedy wszystkie partie będą rosły równomiernie .

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kto wie na jakiej stronie mozna kupić dobre pasy do Kung-Fu?	CROSS-BUDO	7 odpowiedzi 971 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siłownia + SW (Jakie proporcje ??)	CROSS-BUDO	13 odpowiedzi 2964 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Miecz jako baza cwiczenia aikido 1 2 3 5 →	AIKIDO	95 odpowiedzi 14997 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Hot Abs Workout Abs – Fitness i aerobik, Ćwiczenia na brzuch	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 2627 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie odżywki dla początkującego;))	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 3583 wyświetleń	Ponad rok temu przez