1 odpowiedź w tym temacie

[MlodyZdolny1999]

Witam,
Jako, że swoją przygodę z siłownią mam zamiar kiedyś zacząć a na wf mam okazję chodzić na siłownię, która jest w miarę dobrze wyposażona. Chciałbym Was zapytać jakie ćwiczenia wykonywać. Wiem już od swojego znajomego, że przy takim 'treningu' nie opłaca się robić 1/2 partii na 1 treningu, więc zalecił mi FBW. Jakie ćwiczenia robić, jakie serie i jak dobierać wagę żelastwa.

 

Tak wiem, że to jest trochę śmieszne, ale wolę tak niż w ogóle  

Użytkownik MlodyZdolny1999 edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Witamy na forum

 

Dostałeś od kolei dobre rady. Dla uniknięcia kontuzji najlepiej zacząć od FBW

 

Co do planu treningowego, zapraszam do przeczytania dwóch linków po niżej 

zostały one przypięte w dziale. 

 

http://forum-kultury...l-body-workout/

 

http://forum-kultury...-masa-siła-fbw/

 

Pozdrawiam