Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia w domu.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia w domu.

Witam. Jakie ćwiczenia wykonywać w domu?? Posiadam drążek i ławeczkę skośną. Prosił bym o plan treningowy i dietę. Mam 183cm i ważę 71kg.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia w domu.

Jaki staż treningowy masz?

Na temat diety pytaj w dziale dieta

TKWM

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia w domu.

Ćwiczenia są bardzo proste.

Wiadomo na ławce wyciskanie, jednocześnie sztangą może robić bicepsy jak postarasz się to i na triceps

dostosujesz sprzęt. Na drążku podciągania w różnych chwytach i rozstawach.

Pozdrawiam

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia Siłowe I Rozciąganie	CAPOEIRA	8 odpowiedzi 1358 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Karate (w trojmiescie) cwiczenia, pomoc!	KARATE	3 odpowiedzi 1051 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o ćwiczenia na szybkość i wytrzymałość Trenuję Muay Thai	Sztuki walki	4 odpowiedzi 2889 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rowerek treningowy do domu [300-400zł]	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 1311 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, a ćwiczenia.	Dieta	1 odpowiedź 571 wyświetleń	Ponad rok temu przez