Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia w domu.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

tupachand
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia w domu.

Witam. Jakie ćwiczenia wykonywać w domu?? Posiadam drążek i ławeczkę skośną. Prosił bym o plan treningowy i dietę. Mam 183cm i ważę 71kg.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia w domu.

Jaki staż treningowy masz?

Na temat diety pytaj w dziale dieta


  • 0

TKWM


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia w domu.

Ćwiczenia są bardzo proste. 
 

Wiadomo na ławce wyciskanie, jednocześnie sztangą może robić bicepsy jak postarasz się to i na triceps 

 

dostosujesz sprzęt. Na drążku podciągania w różnych chwytach i rozstawach.

 

Pozdrawiam 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020