Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jakie partie ciała łączyć podczas treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie partie ciała łączyć podczas treningu

Zaczyna ćwiczyć na siłowni i w poniedziałek robie całe rece biceps triceps itp... w wtorek klate w srode plecy w czwartek brzuch no i w piątek nogi może tak być czy może jakoś łączyć ?

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie partie ciała łączyć podczas treningu

A gdzie barki bo ich nie widzę w tym planie.
Ja bym zrobił tak.
Klatkę połączył z tricepsem
Plecy z bicepsem
A na nogi i barki zrobił oddzielne treningi.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie wygodne buty na zime	Rozmowy nie na temat	6 odpowiedzi 1465 wyświetleń	Ponad rok temu przez
NFM- ma ktoś jakieś doświadczenia?	TACTICAL GEAR	7 odpowiedzi 1412 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z własną masą ciała - początek	Street Workout i Kalistenika	13 odpowiedzi 1533 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak działa MASS XXl?Po jakiej dawce i czasie coś widać?Pleas	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 1241 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie Witaminki ? 1 2 3 4	Inne sporty	61 odpowiedzi 10545 wyświetleń	Ponad rok temu przez