Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

HIIT trening interwałowy na bieżni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

HIIT trening interwałowy na bieżni

Witam,
mam pytanie czy dobrze wykonuję bieg interwalowy na biezni?

Plan treningu:
1. Rozgrzewka - 5min trucht/marsz 5-6 km/h
2. Interwały: 5 serii
a) sprint 60 sekund - prędkość 14-16 km/h
trucht/marsz 120 sekund - prędkość 5-6 km/h
3. Ochłodzenie 3-5 min trucht marsz

Zaczynam przygodę z HIIT'em.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Treningi indywidualne Krav Maga	COMBAT	0 odpowiedzi 4272 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Martwy ciąg i Podciaganie na jednym treningu	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 4355 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy trening - czy tak to powinno wyglądać??? 1 2 3	AIKIDO	45 odpowiedzi 5322 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening	KUNG-FU/WUSHU	8 odpowiedzi 2736 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Hormony Anaboliczne Trening, Dieta	Kulturystyka naturalna	0 odpowiedzi 7673 wyświetleń	Ponad rok temu przez