Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

HIIT trening interwałowy na bieżni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

HIIT trening interwałowy na bieżni

Witam,
mam pytanie czy dobrze wykonuję bieg interwalowy na biezni?

Plan treningu:
1. Rozgrzewka - 5min trucht/marsz 5-6 km/h
2. Interwały: 5 serii
a) sprint 60 sekund - prędkość 14-16 km/h
trucht/marsz 120 sekund - prędkość 5-6 km/h
3. Ochłodzenie 3-5 min trucht marsz

Zaczynam przygodę z HIIT'em.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
7.00 rano treningii MUAY THAI ZAPRASZAM!!!!	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	2 odpowiedzi 1679 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bo na treningach MA chciałabym znaleźć męża... 1 2 3 4	CROSS-BUDO	60 odpowiedzi 9079 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 16049 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na redukcję tłuszczu	Odchudzanie	0 odpowiedzi 707 wyświetleń	Ponad rok temu przez
[trening] Kraków, długi miecz	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	0 odpowiedzi 1050 wyświetleń	Ponad rok temu przez