Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

HIIT trening interwałowy na bieżni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

HIIT trening interwałowy na bieżni

Witam,
mam pytanie czy dobrze wykonuję bieg interwalowy na biezni?

Plan treningu:
1. Rozgrzewka - 5min trucht/marsz 5-6 km/h
2. Interwały: 5 serii
a) sprint 60 sekund - prędkość 14-16 km/h
trucht/marsz 120 sekund - prędkość 5-6 km/h
3. Ochłodzenie 3-5 min trucht marsz

Zaczynam przygodę z HIIT'em.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Bezpieczny trening	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 1651 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening pod Full Press To HandStand	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 2115 wyświetleń	Ponad rok temu przez
BÓL GŁOWY PO TRENINGU??	Inne sporty	3 odpowiedzi 958 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ziewanie na treningu	Inne sporty	11 odpowiedzi 2605 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zbiór fundamentalnych zasad treningowych	Treningi	0 odpowiedzi 6881 wyświetleń	Ponad rok temu przez