Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

HIIT trening interwałowy na bieżni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

HIIT trening interwałowy na bieżni

Witam,
mam pytanie czy dobrze wykonuję bieg interwalowy na biezni?

Plan treningu:
1. Rozgrzewka - 5min trucht/marsz 5-6 km/h
2. Interwały: 5 serii
a) sprint 60 sekund - prędkość 14-16 km/h
trucht/marsz 120 sekund - prędkość 5-6 km/h
3. Ochłodzenie 3-5 min trucht marsz

Zaczynam przygodę z HIIT'em.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening za treningiem	Inne sporty	19 odpowiedzi 2056 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Walka nozem w Trojmiescie - treningi	COMBAT	0 odpowiedzi 2073 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase i nie tylko......	Dzienniki treningowe	3 odpowiedzi 2152 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mało czasu na trening	CAPOEIRA	5 odpowiedzi 3515 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę z fabryki siły - zmiana ćwiczeń. masa, split, fabryka, siła i 1 więcej	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 1982 wyświetleń	Ponad rok temu przez