Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

HIIT trening interwałowy na bieżni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

HIIT trening interwałowy na bieżni

Witam,
mam pytanie czy dobrze wykonuję bieg interwalowy na biezni?

Plan treningu:
1. Rozgrzewka - 5min trucht/marsz 5-6 km/h
2. Interwały: 5 serii
a) sprint 60 sekund - prędkość 14-16 km/h
trucht/marsz 120 sekund - prędkość 5-6 km/h
3. Ochłodzenie 3-5 min trucht marsz

Zaczynam przygodę z HIIT'em.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trening z ciężarami i nie tylko - pod kątem SW	CROSS-BUDO	3 odpowiedzi 1590 wyświetleń	Ponad rok temu przez
2 lata treningu, jak oceniacie ?	Galerie zdjęć	6 odpowiedzi 3193 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ile płacisz za treningi???????? 1 2	CAPOEIRA	24 odpowiedzi 3872 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rowerek treningowy do +/- 700.	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 2240 wyświetleń	Ponad rok temu przez
długa przerwa w treningach	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1785 wyświetleń	Ponad rok temu przez