6 odpowiedzi w tym temacie

[buczek]

Niedawo kupiłem od kumpla białko serwatkowe. Narazie tylko 0,5 kg mam to brac przed kazdym posilkiem 3x dziennie w dni nie treningowe i 4x w treningowe. Mam pytanie czy ktos juz stosował to i czy są po tym jakies efekty.

[Mr.chudy135]

Serwatka ?? to jest do dupy lepiej sobie uzbieraj i kup jakieś dobre białko nie koniecznie z najwyższej półki ale żeby zawierało dużo białka w białku. Bo serwatka to 13% białka i resazta to cukier (laktoza) czyli węgle.

[Pablodrol]

Przede wszystkim powinienes ulozyc sobie diete w ktorej jest wystarczajaca ilosc bialka zwierzecego a odzywiki traktowac wlasnie jako dodatek do diety.Jesli to co kupiles od kolegi to serwatka suszona w proszku to nadaje to sie do tluczenia swin a nie dla kulturysty

[Mefiu]

dokładnie jakie białko serwatkowe !
bialko serwatkowe to tak jak napisał chudy "odpad" tam w 100g jest tylko 13g bialka reszta to bez użyteczna laktoza !

[Mr.chudy135]

Możesz sobie tym herbate posłodzić

[Mefiu]

a jeszcze na allegro jest taka (zółta z krową) wystawisz ja dostanie tlenu zastygnie na kamień !!
miałem ją i wiem

[Mr.chudy135]

Też miałem kupić serwatke ale jak się dowiedziałem że to "białko" to w sumie cukier to se odpuściłem