O planach treningowych z całą pewnością wielu z nas słyszało, część zgłębiła temat wykorzystując literaturę i portale branżowe, a jeszcze inni wypróbowali je na sobie. Jedne plany treningowe okazują się skuteczniejsze od innych, jednak cel każdego z nich pozostaje taki sam - osiągnąć zadowalające nas efekty. Każdy plan treningowy ma swój urok i założenia, które należy realizować, aby osiągnąć sukces. Dziś przybliżę trening metodą HST, polegającą na przeciążaniu mięśni. Zdaniem wielu ekspertów jest to najlepsza metoda budowania mięśni.
www.fabrykasily.pl/treningi/trening-metoda-hst