Od czego zależy skuteczność i postęp w treningach? Istnieje wiele czynników, ponieważ każdego motywuje co innego. Pisałem już kiedyś o tym - ktoś lubi słuchać głośno muzyki, inni lubią trenować w ciszy lub w gronie bliskich znajomych, pozytywnie spędzając czas z korzyścią dla zdrowia. Omawiałem też wydajność na treningach: co mamy robić, żeby z każdego treningu czerpać maksymalne korzyści. Często osoby pytają się mnie, jak trenuję - czy mam ustalony plan na każdy trening. W 80% treningów nie mam. Dopiero przed zawodami stosuję niektóre ćwiczenia dla wzmocnienia poszczególnych mięśni. Oczywiście zapisuję, jakie efekty uzyskałem po każdym treningu, planie i staram się ciągle analizować treningi. Jak więc lepiej trenować - według intuicji czy planu treningowego?
www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/street-workout-podejscie-do-treningow
FaceBook