6 odpowiedzi w tym temacie

[Frustrat20]

Witam, otóż moje pytanie brzmi tak: Czy według schematu zawartego w schemacie, mogę liczyć na lepszy/szybszy przyrost masy mięśniowej i osiagniecia zadawalajacych efektow? od 1.5 miesiaca biore samo białko i trenuje. Ważyłem 66kg teraz waga wskoczyła do 68kg. Liczę na szybką i trafną odpowiedź.

Użytkownik Frustrat20 edytował ten post Ponad rok temu

[Lajk]

jaki masz staż?

[Frustrat20]

Trenowałem troche wczesniej na silowni, ale na sucho. W domu jakies pompki i na brzuch jakies workouty. Z solidnymi przerwami bedzie z 2 lata. Teraz już systematyka króluje

[23Viper23]

Naważniejsza jest odpowiednia dieta i trening

[Abetalipoproteinemia]

Proponuję od zwiększenia kaloryczności w diecie, a jeżeli to nie pomoże dołóż do tego odzywkę typu Gainer/Bulk. Skoro bierzesz kreatynę może warto spróbować włączyć beta-alaninę, która nieco spotęguję działanie odżywki i jednocześnie zintensyfikuje treningi.

[Emilio]

Jezeli masz cel i do niego dazysz , masz diete , w tym przypadku z nadwyzka kcal bo chyba o nabranie masy ci chodzi!
To wspomaganie sie suplementacja jest jak najbardziej mile widzine .
Pamietaj ze niekonoecznie zalozenia ida w parze z tym co jestesmy w stanie osiagnac ale gdy wszystko naprawde ulozone jest na tip top.

[Abetalipoproteinemia]

Suplementacja ma jedynie uzasadnienie przy dobrze zbilansowanej diecie i odpowiednio ułożonym planie treningowym, który obejmuje wszystkie partie mięśniowe. Od samych odżywek nikt jeszcze nie urósł