Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wisząca skóra


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

damian1994
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Wisząca skóra

Witam. Mam 21 lat, 173 cm wzrostu i 16 kg nadwagi. Niedawno przeszedłem na dietę. Jakie powinienem stosować ćwiczenia, żeby uniknąć wiszącej skóry na brzuchu i ramionach?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wisząca skóra

Powinno się wykonywać trening ciałego ciała.

 

Ile czasu masz na treningi i jak często możesz trenować?

 

Masz jakiś sprzęt treningowy jaki byś mógł użyć?


  • 0

TKWM


damian1994
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wisząca skóra

Codziennie jest to godzina spaceru (nawet marszu powiedziałbym) + 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny karnet na siłownie.

Dodam, że jestem po operacji kręgosłupa i znaczne przeciążanie go nie wchodzi w grę (dlatego też między innymi chcę zrzucić balast).


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wisząca skóra

Jesli chodzi o trening to polecam trening Full Body Wourkout - FBW - Trening Całego Ciała

 

Jest to trening ogólnorozwojowy, który ma zapewnić poprawę siły oraz masy ciała.

 

W połączeniu z dobrym odżywianiem powinien przysieść dobre rezultaty.

 

Jednak ze względu na kręgosłup będzie trzeba zrezygnować z przysiadu, martwego ciągu, wiosłowania stojąc


  • 0

TKWM


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Wisząca skóra
Jeśli, chodzi o wiszącą skórę, to jak spalisz, fet ona będzie wisieć, najlepszy wtedy na to sposób to, nabrać, suchej masy miesniowej, by skura, nabrała sprezystosci, tak by, czyms tą, lukę po, utracie fetu uzupełnić.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024