IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

zmiana w treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Generalissimus
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :38.6
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Pas [cm]:bez komentarza
  • Udo [cm]:56
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

zmiana w treningu
Mam pytanie odnosnie treningu klaty. dotychcasz robilem wyciskanie na plasko(5 serii) wyciskanie na skosie(4 serie) a potem przechodzilem na trica w wyciskaniu na plasko waskim chw. teraz chcialbym dowalic jeszcze rozpietki i nie wiem czy jest sens jeszcze walic te wyciskanie na wasko. moze lepiej wywalic a na trica dac cos innego? thx
  • 0
Jeśli chcesz rozbawić Boga opowiedz mu o swoich planach na przyszlość.

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: zmiana w treningu

Mam pytanie odnosnie treningu klaty. dotychcasz robilem wyciskanie na plasko(5 serii) wyciskanie na skosie(4 serie) a potem przechodzilem na trica w wyciskaniu na plasko waskim chw. teraz chcialbym dowalic jeszcze rozpietki i nie wiem czy jest sens jeszcze walic te wyciskanie na wasko. moze lepiej wywalic a na trica dac cos innego? thx


To zalezy jak Twoje miesnie reaguja na takie katowanie. Mysla ze 12 serii na klate to jest wystarczajaco, wycisaknie na wasko moglo by przedobrzyc sprawe.
  • 1
Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024