Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

zmiana w treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
90 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :38.6
Klatka piersiowa [cm]:101
Pas [cm]:bez komentarza
Udo [cm]:56
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

zmiana w treningu

Mam pytanie odnosnie treningu klaty. dotychcasz robilem wyciskanie na plasko(5 serii) wyciskanie na skosie(4 serie) a potem przechodzilem na trica w wyciskaniu na plasko waskim chw. teraz chcialbym dowalic jeszcze rozpietki i nie wiem czy jest sens jeszcze walic te wyciskanie na wasko. moze lepiej wywalic a na trica dac cos innego? thx

Jeśli chcesz rozbawić Boga opowiedz mu o swoich planach na przyszlość.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: zmiana w treningu

Mam pytanie odnosnie treningu klaty. dotychcasz robilem wyciskanie na plasko(5 serii) wyciskanie na skosie(4 serie) a potem przechodzilem na trica w wyciskaniu na plasko waskim chw. teraz chcialbym dowalic jeszcze rozpietki i nie wiem czy jest sens jeszcze walic te wyciskanie na wasko. moze lepiej wywalic a na trica dac cos innego? thx

To zalezy jak Twoje miesnie reaguja na takie katowanie. Mysla ze 12 serii na klate to jest wystarczajaco, wycisaknie na wasko moglo by przedobrzyc sprawe.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ból nadgarstków w czasie treningu. Bezpieczny trening siłowy.	Porady	0 odpowiedzi 576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki plan treningu po fbw na odchudzanie ?	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 1387 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Serie w treningu siły	Treningi	0 odpowiedzi 536 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do treningu	Dieta	2 odpowiedzi 1722 wyświetleń	Ponad rok temu przez
5 mitów na temat treningu	Treningi	0 odpowiedzi 627 wyświetleń	Ponad rok temu przez