Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

zmiana w treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
90 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :38.6
Klatka piersiowa [cm]:101
Pas [cm]:bez komentarza
Udo [cm]:56
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

zmiana w treningu

Mam pytanie odnosnie treningu klaty. dotychcasz robilem wyciskanie na plasko(5 serii) wyciskanie na skosie(4 serie) a potem przechodzilem na trica w wyciskaniu na plasko waskim chw. teraz chcialbym dowalic jeszcze rozpietki i nie wiem czy jest sens jeszcze walic te wyciskanie na wasko. moze lepiej wywalic a na trica dac cos innego? thx

Jeśli chcesz rozbawić Boga opowiedz mu o swoich planach na przyszlość.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: zmiana w treningu

Mam pytanie odnosnie treningu klaty. dotychcasz robilem wyciskanie na plasko(5 serii) wyciskanie na skosie(4 serie) a potem przechodzilem na trica w wyciskaniu na plasko waskim chw. teraz chcialbym dowalic jeszcze rozpietki i nie wiem czy jest sens jeszcze walic te wyciskanie na wasko. moze lepiej wywalic a na trica dac cos innego? thx

To zalezy jak Twoje miesnie reaguja na takie katowanie. Mysla ze 12 serii na klate to jest wystarczajaco, wycisaknie na wasko moglo by przedobrzyc sprawe.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
rok treningu	Galerie zdjęć	14 odpowiedzi 3472 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mity na temat treningu siłowego	Treningi	1 odpowiedź 643 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Po treningu	Treningi	0 odpowiedzi 866 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozciąganie po treningu	Filmy	3 odpowiedzi 7520 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena treningu FBW - 15 -10 -5	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 1212 wyświetleń	Ponad rok temu przez