1 odpowiedź w tym temacie

[MdoidoM]

Mam 18 lat, wzrost 188cm, waga 101kg i rośnnie, doświadczenia treningowego nie mam (wiem jak poprawnie wykonać: pompkę, przysiad, brzuszki). A więc od jakiegoś czasu przeprowadziłem się do Niemiec i zacząłem tyć z braku ruchu, w sumie zawsze byłem otyły ale od niedawna zaczęło mi to przeszkadzać. Chciałbym jakoś zgubić parę kilogramów i jak by to ująć, "potrenować", lecz nie mam dostępu do siłowni więc musiałby to być jakiś trening domowy. Jest szansa, że zgubię zbędne kilogramy i nabiorę trochę więcej siły ?

[klajta]

To powinno Cie nakierować
http://forum-kultury...-zbilansowanej/
Zapraszam do działu trening początkujących tam znajdziesz trening domatora.