2 odpowiedzi w tym temacie

[slenderek]

Jak czesto trzeba zmieniac trening??? czy zmiana kolejnosci cwiczen wystarcza zamiast zmiany cwiczen ???? jesli tak co ile trzeba ja robic ?? zgory dzieki

[janu]

Jak czesto trzeba zmieniac trening??? czy zmiana kolejnosci cwiczen wystarcza zamiast zmiany cwiczen ???? jesli tak co ile trzeba ja robic ?? zgory dzieki

To wszysko zalerzy od upodoban organizmu, ale zazwyczaj zmienia sie co dwa miesiace. zmiana cwiczen to tez jakas zmiana, jesli organizm sie rozwija to znaczy ze wszystko robimy OK. Problemy zaczynaja sie wtedy gdy wejdziemy w stan stagnacji i wtedy trzeba zmienic trening calkowicie np. ze splita na FBW lub na obietosciowy.

[r0cq]

2 miechy to za dużo zmieniaj co miesiac