Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zmiana treningu....


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

slenderek
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zmiana treningu....
Jak czesto trzeba zmieniac trening??? czy zmiana kolejnosci cwiczen wystarcza zamiast zmiany cwiczen ???? jesli tak co ile trzeba ja robic ?? zgory dzieki
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana treningu....

Jak czesto trzeba zmieniac trening??? czy zmiana kolejnosci cwiczen wystarcza zamiast zmiany cwiczen ???? jesli tak co ile trzeba ja robic ?? zgory dzieki


To wszysko zalerzy od upodoban organizmu, ale zazwyczaj zmienia sie co dwa miesiace. zmiana cwiczen to tez jakas zmiana, jesli organizm sie rozwija to znaczy ze wszystko robimy OK. Problemy zaczynaja sie wtedy gdy wejdziemy w stan stagnacji i wtedy trzeba zmienic trening calkowicie np. ze splita na FBW lub na obietosciowy.
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Zmiana treningu....
2 miechy to za dużo zmieniaj co miesiac
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024