1 odpowiedź w tym temacie

[Bojownikalfa]

Witam,
od kilku lat staram się zrzucić "fałdki" z brzucha i klatki piersiowej. Swego czasu jeździłem do pani dietetyk, gdyż borykałem się z problemem ginekomastii i nadwagi, z której udało mi się wyjść, jednak, koniec końców, efektów, których chciałem, nigdy nie uzyskałem. Niejednokrotnie podejmowałem się prób chodzenia na siłownie czy też biegania i, o dziwo, nawet raz mi to wyszło, gdyż przez pół roku trzymałem się diety i ćwiczeń. Sęk w tym, że wystarczy lekko złamać moją "silną wolę" i cała dieta wraz ćwiczeniami przepada, wraz z tym cały postęp znika. Moim głównym pytaniem jest w jaki sposób mogę najskuteczniej pozbyć się nadmiaru tłuszczu z organizmu, głównie brzuch z klatką piersiową, wraz z konkretną na to dietą. Wiek 18 lat, wzrost ok. 186cm, waga 83,5kg

Użytkownik Bojownikalfa edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

Wszystko jest w twojej głowie, pamiętaj że robisz to dla siebie i najbardziej sam się motywujesz.

Tłuszcz spalamy w kuchni czyli na ujemnym bilansie kalorycznym. Do tego ćwicz na silce na początku fbw