Waże 74 kg mam 16 lat jestem Delikatnie zbudowany.
Chodzi o to ze chce mieć dobrą wagę i być silny chcę być poprostu większy. wz 189 
Siła/Masa?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
jeste
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Siła/Masa?
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Napisano Ponad rok temu
Re: Siła/Masa?
Bez urazy ale jesteś chudzina.
Trening FBW 3x tydzień
Obliczenia zapotrzebowania energetycznego. Dieta białko 2g/kgmc tłuszcz 1g/kgmc reszta węgle , bilans ze 200kcal na plus i jazda
Dieta trening i regeneracja to podstawa w budowaniu masy i siły.
Trening FBW 3x tydzień
Obliczenia zapotrzebowania energetycznego. Dieta białko 2g/kgmc tłuszcz 1g/kgmc reszta węgle , bilans ze 200kcal na plus i jazda
Dieta trening i regeneracja to podstawa w budowaniu masy i siły.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Rozpoczecie przygody z silownia
- Ponad rok temu
-
Internetowy dietetyk i trener
- Ponad rok temu
-
Trening w domu
- Ponad rok temu
-
Kiedy?
- Ponad rok temu
-
Słabsza prawa strona
- Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze rodzaju treningu
- Ponad rok temu
-
13 latek.
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia,dieta
- Ponad rok temu
-
Trening, dieta - poczatkujacy
- Ponad rok temu
