1 odpowiedź w tym temacie

[patryk12345]

Mam 15 lat waże 84 kg wzrost 185. Mam pytanie jak ćwiczyć na siłowni. Nie znam sprzętów nie wiem jak się nimi obsługiwać. Co robić na początku? dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

[Lajk]

Na początki z siłownią zaleca się Trening FBW, poczytaj a technikę ćwiczeń znajdziesz na internecie.

Na treningu skup się na technice i pracy mięśni nie na ciężarze. No i dieta