1 odpowiedź w tym temacie

[SamcioXD]

Witam. Mam pytanie ... otóż zastanawiam się nad braniem odżywek ,ale nie jestem pewien jakich ...
Mam 177cm wzrostu 63 kg i ćwiczę już ok. 5 miesięcy na sucho.

Zastanawiałem się nad jakimś białkiem i kreatyną.
Zastanawiałem się głównie nad ,,Monohydrat" iż to jest mój pierwszy cykl lub nad ,,Jabłczan"

Ale nie jestem pewny czy lepiej wziąć kreatynę + przedtreningówke lub jakiegoś gainera czy coś ... i nie wiem dokładnie jaką kreaty lub jakie białko,gainera,przedreningówkę itd. wziąć.

Dlatego chciałbym się dowiedzieć co możecie państwo mi polecić i z jakiej firmy najlepiej itd.

Cena nie gra roli.

Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam serdecznie.

[pit86]

Jeżeli jest dieta to możesz spróbować kreatyne ewentualnie białko jeśli są braki w diecie ale przy twojej wadze białko łatwo dostarczyć