Brak odpowiedzi do tego tematu

[Fabryka Siły]

Na początku przygody z treningiem warto jest ćwiczyć ciężarem własnego ciała. Okres adaptacyjny do treningu siłowego, który powinien trwać od 4 do 6 tygodni, pozwoli mięśniom i ścięgnom na przyzwyczajenie się do wysiłku. Dodatkowo wzmocnimy ciało i zapobiegniemy często zdarzającym się na początku trenowania kontuzjom.

 

Czytaj cały artykuł http://www.fabrykasi...-zbuduj-miesnie