Trening siłowy postrzegany jest często jako forma ćwiczeń prowadzących jedynie do zwiększenia siły i masy mięśniowej, dlatego tak dużo osób zwłaszcza kobiet, rezygnuje z jego wykonywania, bo boi się, że urosną im mięśnie i będą nieestetycznie wyglądać, w rzeczywistości jednak nie jest to takie proste, rozbudowanie mięśni wymaga dużo czasu i wpływ na to ma masa innych czynników takich jak: Odpowiednie odżywianie, trening, regeneracja. Jeżeli te 3 czynniki nie będą spełnione i nie dołączymy do tego ciężkiej pracy nie rozbudujemy w większym stopniu naszej masy mięśniowej. Ale o tym w innym artykule, a teraz przejdźmy do Korzyści z treningu siłowego jak i również wad jakie ze sobą niesie.
Czytaj cały artykuł http://www.fabrykasi...eningu-silowego
FaceBook