Dla wielu osób chodzących regularnie na siłownię albo ćwiczących w plenerze, głównym celem jest zrzucenie kilku kilogramów i redukcja tkanki tłuszczowej dla uzyskania atrakcyjnej sylwetki. Na ulicach i w parkach można spotkać bardzo wielu biegaczy, a na siłowniach sprzęty, takie jak bieżnie, rowery stacjonarne i ergometry wioślarskie, które cieszą się dużym zainteresowaniem trenujących. Jednak wiele osób trening odchudzający utożsamia jedynie z długim jednostajnym wysiłkiem o niskiej intensywności. W rzeczywistości możemy wyróżnić kilka rodzajów takiego treningu. Trzy podstawowe - czyli aeroby, cardio i interwały - przedstawię w tym artykule.
Czytaj cały artykuł http://www.fabrykasi...ng-odchudzajacy
FaceBook