Brak odpowiedzi do tego tematu

[Fabryka Siły]

Podejrzewam, że dla niektórych osób tytuł może być nie do końca jasny. Natomiast część z was na pewno spotkała w swojej ulubionej siłowni osobę, która przy pomocy wałka gąbkowego wałkowała sobie nogi albo plecy. Chodzi tutaj o tzw. foam rolling (FR), który jest formą autorozluźniania mięśniowo-powięziowego (SMR: Self Myofascial Release).

 

Czytaj cały artykuł http://www.fabrykasi...iowo-powieziowe