Brak odpowiedzi do tego tematu

[Fabryka Siły]

W większości magazynów kulturystycznych możemy się spotkać z metodą treningową 10x10 zapoczątkowaną w USA przez Vince'a Girondy i stosowaną przez zawodowych kulturystów. Jest to świetna metoda na przełamanie stagnacji i rozwój masy mięśniowej, jednak nie każdy o niej słyszał. W poniższym artykule przybliżę wam na czym polega oraz jak dobrze rozplanować trening, aby przyniósł oczekiwane rezultaty.

 

Czytaj cały artykuł http://www.fabrykasi...-klatke-i-barki