Brak odpowiedzi do tego tematu

[Fabryka Siły]

Martwy ciąg to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń jakie oferuje siłownia. Wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, zwłaszcza tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem siłowym. Okrągłe plecy w trakcie ćwiczenia, ból w okolicach kręgosłupa, zapominanie o nogach i ich ułożeniu względem sztangi. Zła technika może doprowadzić do ciężkiej kontuzji. Bez znaczenia jest to, czy ćwiczenie wykonuje się hantlami, czy sztangą. Bez znaczenia jest także trening na prostych czy ugiętych nogach. Bez podstaw można sobie tylko wyrządzić krzywdę. Czy w jakiś sposób można więc zastąpić martwy ciąg?

 

Czytaj cały artykuł http://www.fabrykasi...i-plecy-trening