Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening dla FreeRunera


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Sidoxy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:3run
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :33
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Trening dla FreeRunera
Witam :?: 3 miesiace temu zaczalem swoja przygode z FreeRunem :). Interesuje mnie trening taki ktory poprawi moja dynamike, zwiekszy sile oraz rozbuduje troche miesnie :D [ kiedys cwiczylem na silowni ]. Dzisiaj ulozylem sobie trening z pomoca gazety Men's Health, wybieralem poszczegolne cwiczenia z paru magazynow. Dodam ze chcialbym trenowac conajmniej 3 razy w tygodniu bez ewentualnych zmian w cwiczeniach [ kazdy trening te same cwiczenia ]:
1. Brzuszki z nogami w gorze
2. Rowerek [to cwiczenie na brzuch]
3. Rąbanie[przenoszenie hantla od np lewego barku do prawej kostki]
4. Wyskoki[z ziemi na laweczke jak najszybciej]
5. Przysiady ze sztanga
6. Martwy Ciąg
7. Podciaganie na drazku

Kazde chce robic 3x10

:D) Prosze o komentarze i doradzenie mi w sprawie cwiczen :D
  • 0

Sidoxy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:3run
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :33
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla FreeRunera
Heeej.. Powie mi ktos czy moze byc taki trening??
  • 0

Sidoxy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:3run
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :33
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla FreeRunera
Heheh :D no ja sobie codziennie robie pompki :) ale poczekam na trening od ciebie :D dzieki za wszystko :D

w domu mam sztange 30kg :?: i drazek
Brak hantli ;/ - planuje kupic
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024