Trening dla FreeRunera
Napisano Ponad rok temu
1. Brzuszki z nogami w gorze
2. Rowerek [to cwiczenie na brzuch]
3. Rąbanie[przenoszenie hantla od np lewego barku do prawej kostki]
4. Wyskoki[z ziemi na laweczke jak najszybciej]
5. Przysiady ze sztanga
6. Martwy Ciąg
7. Podciaganie na drazku
Kazde chce robic 3x10
) Prosze o komentarze i doradzenie mi w sprawie cwiczen
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
w domu mam sztange 30kg i drazek
Brak hantli ;/ - planuje kupic
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Makiwara tradycyjna |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
rozklad treningow z alexandre paiva |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Kościany potworek dla każdego szamana ;) |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
Proszę o pomoc. |
Dieta |
|
|
||
Spróbuj treningu bokserskiego! |
Porady Trenerów |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
A6W?!
- Ponad rok temu
-
Masa a Kondycja
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny....Proszę o komentarze
- Ponad rok temu
-
potrzebna pomoc.
- Ponad rok temu
-
trening FBW prosze o pomoc
- Ponad rok temu
-
Trening nóg
- Ponad rok temu
-
Masa, początkujący
- Ponad rok temu
-
trening w domu (sztanga i drążek)
- Ponad rok temu
-
Trening+dieta - początkujący
- Ponad rok temu
-
Odchudzanie , redukcja , dieta ,wyskok
- Ponad rok temu