6 odpowiedzi w tym temacie

[Gandalf]

Witam wszystkich,

 

ćwicze od niemal 10 lat, ale mam pewien problem z typem budowy. Wszystko trzyma porporcje oprócz talii i bioder - są za wąskie. Wiem że jest to w kulturystyce pożądane, ale u mnie wygląda to nieco karykaturalnie.

 

Przytycie nic mi nie daje - z przodu rośnie brzuch, wcięcie takie samo z boku, biodra do samo. na dodatek mam bardzo wydatne pośladki (a przy tym wąskie biodra w sensie rozstawu kości miednicy), więc nie bardzo mam pomysł jak te biodra "wszerz" rozbudować. Cwiczenia na odwodzenie nóg robię ale nic to nie daje. Przysiady, martwy ciąg - tylko rośną posladki z tyłu, z boku zero.

 

Na talię wszędzie są ćwiczenia na jej wyszczuplenie - a jak się am za szczupłą to co?

 

Pozdrawiam

[Gandalf]

Nikt nic?

[Baracki]

Dodaj zdjęcie jeśli możesz zobaczymy o Co chodzi .

[Gandalf]

Dodaj zdjęcie jeśli możesz zobaczymy o Co chodzi .

[RychuP]

"Talia osy, barki tura" - tak się mówi o takiej sylwetce.

 

Nie masz się czym przejmować, bo masz najbardziej pożądaną sylwetkę w kulturystyce - o wiele gorzej by było gdybyś miał sylwetkę typu "klepsydra", czyli szerokie biodra (dużo szersze niż talia), wąska talia i barki szerokości bioder.

[Gandalf]

"Talia osy, barki tura" - tak się mówi o takiej sylwetce.

 

Nie masz się czym przejmować, bo masz najbardziej pożądaną sylwetkę w kulturystyce - o wiele gorzej by było gdybyś miał sylwetkę typu "klepsydra", czyli szerokie biodra (dużo szersze niż talia), wąska talia i barki szerokości bioder.

No tak, może i pożądana, tyle że wg żadnej tabeli idealnych proporcji nie mam ich dobrych - wszytsko proporcjonalne a talia i biodra za wąskie. A chyba nie o to chodzi w kulturystyce - a tabelki nie kłamią. Ktoś zaproponuje jakies dobre ćwiczenia an te fragmenty żeby je trochę rozbudowac?

[RychuP]

Pudzian w czasach kiedy był strongmanem miał 92 cm w pasie i aż 148 cm w klacie, a więc 56 cm różnicy pomiędzy obwodem klatki, a obwodem pasa - nadal uważasz, że u Ciebie różnica jest zbyt wielka ?