Ćwiczenia na drążku

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na drążku

Witam
chciałbym się dowiedzieć jakie są takie najbardziej skuteczne cwiczenia na drążku
takich których wy wykonujecie i widać efekty
ćwiczenia np na : brzuch / barki / plecy
Chciałem sie zapytać Specjalistów ^_^

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 4

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:107
Pas [cm]:80
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:1x105 8x90
Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
Martwy ciąg [kg]:105x6
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na drążku

Polecam Podciaganie się <szeroko /wąsko/nadchwytem/podchwytem > Co do brzucha polecam wznosy nóg w zwisie całkiem dobrze atakuje brzuch ! Drążek jest specyficzny bo w sumie da się na nim przetrenować prawie każda partie ciała polecam wpisać w google i poogladać filmiki Franka Medrano który tworzy cuda na drążku ! Pozdro

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na drążku

Polecam Podciaganie się <szeroko /wąsko/nadchwytem/podchwytem > Co do brzucha polecam wznosy nóg w zwisie całkiem dobrze atakuje brzuch ! Drążek jest specyficzny bo w sumie da się na nim przetrenować prawie każda partie ciała polecam wpisać w google i poogladać filmiki Franka Medrano który tworzy cuda na drążku ! Pozdro

Dzięki :3

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jakie ćwiczenia?	Inne sporty	5 odpowiedzi 1172 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Karate (w trojmiescie) cwiczenia, pomoc!	KARATE	3 odpowiedzi 1184 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Higiena na siłowni. Zdrowe podejście do ćwiczenia	Porady	0 odpowiedzi 591 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tkanka tłuszczowa a mięśniowa - dieta + ćwiczenia	Dieta	4 odpowiedzi 1021 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Ćwiczenia siłowe a wzrost u młodych osób.	Zdrowie i Medycyna	6 odpowiedzi 8962 wyświetleń	Ponad rok temu przez