1 odpowiedź w tym temacie

[maxq]

witam 

Chciałbym zasięgnąć porad bardziej doświadczonych kolegów a mianowicie. 

moje parametr to :

 

Wiek:18 lat

Wzrost: 176 cm.

Waga: 74kg

 

Od marca jestem na treningu obwodowym moim celem była redukcja przed rozpoczęciem ćwiczeń ważyłem 89 kg. więc myślę że jest jakiś postęp jednak wciąż mam nadmiar tkanki tłuszczowej w dolnej części brzucha dlatego zastanawiam się nad zrezygnowaniem z treningu obwodowego a przerzuceniem się na jakiś aerobowy jeśli chodzi o mój dotychczasowy trening to widzę że z rąk mi zeszło najbardziej i trochę z klatki może wykonywałem za mało ćwiczeń na brzuch a może to jeszcze za wcześnie na jakieś efekty dlatego też piszę tutaj prosząc o parady. A i gorszym problemem jest u mnie dieta to znaczy nie mam problemu z tym śmieciowym żarciem nie jem nic z tych rzeczy   jednak nie potrafię liczyć kalorii ani węglowodanów, białka i tłuszczy więc myślę że problem też tkwi w tym, więc jak myślicie czy pozostać przy treningu obwodowym czy zmienić na crossfit, a może dodać po prostu kilka aerobów do obwodowego ? dodam jeszcze że od niedawna  troszkę biegam. z góry dzięki. 

[faluś]

Dodaj aeroby w dnt.

 

Jeśli chodzi o liczenie b t w nie wiem w czym masz problem, bardziej chyba lenia bo przecież w sklepie wszystko kupujesz na wagę lub na pudełka na których jest napisana masa netto produktów.