4 odpowiedzi w tym temacie

[K9Kamil]

Jak szybko zrobić klate i nogi ? Proszę pomóżcie. Dzięki

[pit86]

Szybko się niestety nie da. Na budowę mięśni potrzebny jest czas, to dość długi okres

[faluś]

Fbw oparte na podstawowych ćwiczeniach + odpowiednia dieta.

[trenerJanusz]

uloz zwykly trening i po prsotu priorytet nastaw na klatke i nogi (np 2 x w tygodniu je rob) i oczywiscie dieta dieta dieta

[23Viper23]

Jesli celem jest masa nóg to dobry trening to góra-dół 4 dni w tygodniu albo poprostu fbw 3 dni w tygodniu