Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Klatka i nogi - trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

4 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak szybko zrobić klate i nogi ? Proszę pomóżcie. Dzięki

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka i nogi - trening

Szybko się niestety nie da. Na budowę mięśni potrzebny jest czas, to dość długi okres

www.massagepeter.se

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka i nogi - trening

Fbw oparte na podstawowych ćwiczeniach + odpowiednia dieta.

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka i nogi - trening

uloz zwykly trening i po prsotu priorytet nastaw na klatke i nogi (np 2 x w tygodniu je rob) i oczywiscie dieta dieta dieta

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka i nogi - trening

Jesli celem jest masa nóg to dobry trening to góra-dół 4 dni w tygodniu albo poprostu fbw 3 dni w tygodniu

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
cykl na mecie a trening	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1070 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening i plan do oceny (Sporo ćwiczeń)	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 983 wyświetleń	Ponad rok temu przez
posilek potreningowy	Dieta	9 odpowiedzi 2989 wyświetleń	Ponad rok temu przez
owsianka po treningu	Dieta	6 odpowiedzi 2873 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Creatine HCL UNS - kreatyna w dni nietreningowe	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 4270 wyświetleń	Ponad rok temu przez