Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Klatka i nogi - trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

4 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak szybko zrobić klate i nogi ? Proszę pomóżcie. Dzięki

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka i nogi - trening

Szybko się niestety nie da. Na budowę mięśni potrzebny jest czas, to dość długi okres

www.massagepeter.se

362
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka i nogi - trening

Fbw oparte na podstawowych ćwiczeniach + odpowiednia dieta.

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka i nogi - trening

uloz zwykly trening i po prsotu priorytet nastaw na klatke i nogi (np 2 x w tygodniu je rob) i oczywiscie dieta dieta dieta

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka i nogi - trening

Jesli celem jest masa nóg to dobry trening to góra-dół 4 dni w tygodniu albo poprostu fbw 3 dni w tygodniu

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
treningi rano i wieczorem...	CROSS-BUDO	4 odpowiedzi 2113 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak wyglada Wasz trening? 1 2	WALKA NOŻEM, BROŃ	30 odpowiedzi 4653 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik treningowy - Gimnastyka sportowa i ciężary	Dzienniki treningowe	2 odpowiedzi 1628 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja + HITT - prośba o ocenę diety i żałosnego (zapewne) treningu	Dieta	0 odpowiedzi 1198 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Koszulka treningowa	Sprzęt do siłowni	15 odpowiedzi 4339 wyświetleń	Ponad rok temu przez