Witam chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenie moge stosować które pomogą wyrzeźbić klatkę piersiową i brzuch, ale muszą być to ćwiczenia, które zrobie w warunkach domowych. Do ćwiczeń jedynie posiadam hantle i gryf oraz ławeczke jednak nie mam stojaka na gryf, oraz pytanie czy jazda rowerem ma wpływ na jakie kolwiek mięśnie brzucha i klatki. PS. Jakie dania poprawiają proces wyrzeźbienia klatki i brzucha i ile max razy w tyg ćwiczyć?
Jak wyrzeźbić klatkę piersiową i brzuch?
Napisano Ponad rok temu
Staż ?
Rower na klatke nie działa, spala tłuszcz z górnych (brzucha ale nie tak efektywnie jak bieganie )
ćwiczyć można nawet 5 razy w tygodniu tylko trzeba wszystko ładnie poukładać .
Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Napisano Ponad rok temu
Staż ?
Rower na klatke nie działa, spala tłuszcz z górnych
ćwiczyć można nawet 5 razy w tygodniu tylko trzeba wszystko ładnie poukładać .
Tylko własnie jakie ćwiczenia oprócz pompek i brzuszków ? Jakie moge wykonywać z hantlami i z gryfem specialne na klatke i brzuch? Jestem początkujący więc coś nie trudnego na sam początkek.
Napisano Ponad rok temu
Ćwiczy się całe ciało
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
Hantlami możesz wykonać wiele ćwiczeń na klatkę. Wyciskanie, rozpiętki, przenoszenie hantli za głowę
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
suplementy .... jakie? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ??? |
CAPOEIRA |
|
|
||
Kershaw Cyclone - jak oceniacie |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
Białko , jakie dobrać do tego węglowodany ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jaka to melodia? |
MIXED-MA |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jak dobrać ćwiczenia na klatkę?
- Ponad rok temu
-
Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
- Ponad rok temu
-
Pomoc w redukcji
- Ponad rok temu
-
Czy w wieku 38 lat można zbudowa czystą masę mięśniową ?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na masę
- Ponad rok temu
-
Trening dla osoby z podwyższonym ciśnieniem krwi.
- Ponad rok temu
-
Początki na siłowni: Deita i plan
- Ponad rok temu
-
Dobry trening na barki
- Ponad rok temu
-
Rozciąganie okołotreningowe
- Ponad rok temu
-
Jak dobrać ilość serii?
- Ponad rok temu