1 odpowiedź w tym temacie

[Paweł Kasprzak]

Znacie jakieś?

[58podejscie]

wznosy nóg do drążka , scyzoryki , nożyce pionowe , pompki ( te pod planche by dobrze działały ) , pompki w handstand  , flaga smoka , krzesełko ,wycieraczka(i) , pistolety , (deske bym jeszcze dorzucił i jej różne rodzaje bo angażuję trochę ciałka)

Ogólnie pod front lever musisz mieć całe ciało dobrze wytrenowane , gdyż każda partia mięśniowa oprócz bicepsa  bierze udział w tym ćwiczeniu

U każdego inna partia może mieć znaczenie u niektórych plecy a u kogoś innego klata.

Jak umiesz back lever to dużo łatwiej będzie ci z frontem potem szło , jeśli nie umiesz black lever to za fronta się nie bierz nawet.

 

A właśnie niektórych ćwiczeń trzeba też próbować po prostu , wiadomo , że nie wyjdzie za pierwszym razem ale warto próbować bo to też w pewien sposób szkoli mięsnie.

Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu