Witam chciałbym się dowiedzieć jakie są zaangażowane mięśnie w robieniu ludzkiej flagi, oraz chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby poprawić te partie.
Ludzka flaga
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Xsadasko
-
- Użytkownik
-
- 62 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:171
- Biceps [cm] :36
- Wyciskanie [kg]:100
- Waga [kg]:68
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: Ludzka flaga
ramiona barki i skośne mięsnie brzucha + plecy
Cwiczenia aby poprawić te partie to :
- unoszenie nóg w zwisie na drążku
- unoszenie nóg w podporze
- allahy
- PODCIĄGANIE SZTANGI ŁAMANEJ WZDŁUŻ TUŁOWIA
- podciąganie na drążku ( z ciężarem lepiej wejdzie )
- zwisy na drążku
Są specialne ćwiczenia pod flagę , na youtube je znajdziesz 
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Xsadasko
-
- Użytkownik
-
- 62 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:171
- Biceps [cm] :36
- Wyciskanie [kg]:100
- Waga [kg]:68
KRP
-
- Użytkownik
-
- 17 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ludzka flaga
A wystarczyło trochę poszperać na yt. Zawsze na łatwiznę 
Dodaj odpowiedź
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Podstawowe przykładowe plany do Street Workoutpit86 - Ponad rok temu
-
Plan Treningowy Street Workout 5 dniowy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na drążku
- Ponad rok temu
-
Street workout- początkujący
- Ponad rok temu
-
Street workout a nastolatka
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy SW
- Ponad rok temu
-
Trening pod SW
- Ponad rok temu
-
Street Workout początki
- Ponad rok temu
-
Street Workout
- Ponad rok temu
-
Jak zrobić Planche?
- Ponad rok temu
