jakie treningi polecacie na wzmocnienie ciała . mam na myśli ćwiczenia w domu + hantle i lekko łamana sztangla.
moja waga 70kg wzrost 178cm
Jak się wyżeźbić?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Slabiak
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak się wyżeźbić?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak się wyżeźbić?
Witaj 
Napisz ile masz lat
A co do sprzętów, nie masz żadnej ławeczki ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
mocsilamotywacja
-
- Użytkownik
-
- 442 postów
- Pomógł: 8
39
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Giżycko
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka
- Staż [miesiące]:10
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:60
- Przysiad [kg]:150
- Wyciskanie [kg]:100
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak się wyżeźbić?
Właśnie, daj znać czy masz jakąś ławeczkę. Jeśli nie to może warto w jakąś zainwestować, bo dzięki temu znacznie zwiększysz zakres ćwiczeń które będziesz mógł wykonywać 
Joks
-
- Użytkownik
-
- 6459 postów
- Pomógł: 9
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak się wyżeźbić?
udziel odpowiedzi j/w jaki masz sprzet w domu. a w wolnym czasie zainteresuj sie na youtube kanałem szelin5000 autor tego kanalu cwiczy wlasnie w domu i pokazuje tam rozne cwiczenia jakie mozna wykonywac z ciezarem wlasnego ciala na rozne partie
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru 
]=+-:::...
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Aero2 + aakg extreme jak go stosować? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Stres - jak go unikać? Cz. II |
Lifestyle |
|
|
||
Poziom testosteronu u mężczyzny. Jak zwiększyć poziom testosteronu? |
Porady Trenerów |
|
|
||
MMA Warszawa - nowy nabór (jesień 2006) |
MIXED-MA |
|
|
||
Trzeci cykl...Niestety mam problem, mam pewne środzki i nie wiem jak je ogarnąć :/ |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Barki oraz brzuch
- Ponad rok temu
-
Rozpiska treningów
- Ponad rok temu
-
Zakres powtórzeń
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na barki
- Ponad rok temu
-
Jaki plan polecicie ?
- Ponad rok temu
-
Redukcja - problem z planem
- Ponad rok temu
-
Trening nowicjusza
- Ponad rok temu
-
Brak przyrostu masy
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Redukcja plus odżywianie
- Ponad rok temu
