Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na mase

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na mase

Mam 17 lat , 80kg i ćwiczę od roku , chcę zacząć stosować diete typowo na mase . Nie wiem jak ją sobie rozpisać , Pomożecie ? Pozdrawiam .

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase

Co do diety to musisz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne,które wyliczysz tutaj:

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
sposób na mase :D gainer po treningu i białko przed snem	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 2862 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwiczenia na mase	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 936 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PROSZE O TRENING NA MASE	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1032 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o ocene i porade plan na mase!	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1622 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_kosior_*
SPLIT 4dniowy na mase do oceny	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 801 wyświetleń	Ponad rok temu przez