Mam 17 lat , 80kg i ćwiczę od roku , chcę zacząć stosować diete typowo na mase . Nie wiem jak ją sobie rozpisać , Pomożecie ? Pozdrawiam .
Dieta na mase
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta na mase
Co do diety to musisz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne,które wyliczysz tutaj:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Co mogę jeszcz dołożyć by zwiększyć masę mięsniową |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
cykl na mase z siłą |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ocena planu na mase 5 dniowy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
3 czy 4 dniowy trening na masę? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening o wysokiej intensywności i dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta jest potrzebna?
- Ponad rok temu
-
Dieta, a zarazem ćwiczenia.
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta ?
- Ponad rok temu
-
Konieczność diety?
- Ponad rok temu
-
Plan diety Low Carb
- Ponad rok temu
-
Dieta dopasowana do mnie
- Ponad rok temu
-
DIETA REDUKUJĄCA TKANKE TŁUSZCZOWĄ
- Ponad rok temu
-
Ile powinienem ważyć?- Ponad rok temu
-
Tkanka tłuszowa
- Ponad rok temu
