12 odpowiedzi w tym temacie

[plandiety]

moglibyście podać mi jakaś dietę nisko węglowodanowa na 2000kcal? ja mam tylko na jeden dzień co sam zrobiłem sobie porostu nie wiem jak można te rzeczy zastąpić na inne wiec poproszę o jakaś dietę lub wskazówki

[23Viper23]

Nie podajemy gotowych diet ale podpowiadamy jak je tworzyć

[plandiety]

no to poprosze o jakies podpwoiedzi moj nie wiem jakie inne rzeczy jesc mam tylko plan na jeden dzien i nie wiem jak go zmienic jedzennie jest juz monotonne

[plandiety]

powiedz co ty np jesz na redukcji ja chce zeby bylo malo wegli max 130 na dzien

[Grammatikk]

Jesz wszelkiej maści mięso z wszelkiej maści warzywami + tłuszcze. Uzyj wyobraźni i tabeli kalorycznych...

[plandiety]

nic nowego sie nie dowiedzialem tylko ze samym miesem i warzywami nie zrobie 2000kcal...

[Grammatikk]

Mięsem, warzywami i TŁUSZCZEM.

 

50g oleju jakiegokolwiek to 450kcal prawie. 1kg warzyw to 200/300kcal/ 1kg mięsa chudego to 1000kcal, tłustego to nawet 2 tys. WIęc jaki masz problem?

[plandiety]

taki ze nie chce jest 1kg miesa naa dzien tylko jakies inne rzeczy a sery i tunczyki sa juz nudne

[Grammatikk]

No to sory ale jak różne rodzaje mięsa ci nie pasują, sery nie pasują, jaja nie pasują to nic nie zostaje w takim wypadku. Nuda w diecie wynika jedynie z braku umiejętności łączenia smaków i przypraw oraz braku umiejętności gotowania. 

 

Tego za Ciebie się nie nauczymy.

[plandiety]

piers z kurczaka codziennie jem na obiad i na nia nie narzekam bo ja lubie jaj calych nie jem tylko białko a ono ma mało kcal to bym musial ich jest bardzo dużo

[Grammatikk]

To jedz całe jajka. Po co wywalasz żółtka jak tam siedzi wszystko co w jajku najlepsze?

[plandiety]

moge napisc ci moja diete i ocenisz ja?

[Grammatikk]

Nawet powinieneś.