Czy powinienem stosować wstępne zmęczenie mięśni jeśli mój staż wynosi 9 miesięcy? Wiek: 17 lat Waga: 66 kg
Wstępne zmęczenie mięśni.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Demelson
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, anime, counter strike global offensive
- Staż [miesiące]:9
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :34
- Przysiad [kg]:80
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:70
- Waga [kg]:65
Napisano Ponad rok temu
Wstępne zmęczenie mięśni.
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Wstępne zmęczenie mięśni.
W jakim celu?
Można spróbować tej techniki przed cwiczeniami wielostawowymi.
Ja lubie przede przysiadami zrobić prostowanie nóg na maszynie i nogi są wstępnie rozgrzane
TKWM
Demelson
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, anime, counter strike global offensive
- Staż [miesiące]:9
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :34
- Przysiad [kg]:80
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:70
- Waga [kg]:65
Napisano Ponad rok temu
Re: Wstępne zmęczenie mięśni.
Przeczytałem na fabryka siły dokładnie ten artykuł: http://www.fabrykasi...tody-treningowe Pisze tam, że wstępne zmęczenie mięśni może używać osoba zaangażowana w pracę od dłuższego czasu i właśnie nie wiem czy mój staż jest wystarczający i czy moje mięśnie potrzebują innych bodźców.
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Wstępne zmęczenie mięśni.
Przeczytałem na fabryka siły dokładnie ten artykuł: http://www.fabrykasi...tody-treningowe Pisze tam, że wstępne zmęczenie mięśni może używać osoba zaangażowana w pracę od dłuższego czasu i właśnie nie wiem czy mój staż jest wystarczający i czy moje mięśnie potrzebują innych bodźców.
9 miesięcy to nie jest dłuższy staż 
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Demelson
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, anime, counter strike global offensive
- Staż [miesiące]:9
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :34
- Przysiad [kg]:80
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:70
- Waga [kg]:65
Napisano Ponad rok temu
Re: Wstępne zmęczenie mięśni.
Tak myślałem dzięki za odpowiedź! 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta na mase mięśniową |
Dieta |
|
|
||
80 mitów na temat budowania mięśni! |
Porady Trenerów |
|
|
||
Tłuszczyk.. i mięśnie. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Co jest najlepsze aby przybrać szybko i na długo masę mięsni |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Witam mam 18 lat i waze 65 kg chcialbym zgubic troche tluszczu i przybrac masy miesniowej |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Kontuzja
- Ponad rok temu
-
Treningi?
- Ponad rok temu
-
PLAN
- Ponad rok temu
-
Street workout/siłownia
- Ponad rok temu
-
Problem z środkiem klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Rozpiska treningu
- Ponad rok temu
-
Klata
- Ponad rok temu
-
Jak i kiedy
- Ponad rok temu
-
Sylwetka do poprawy
- Ponad rok temu
-
Przemiana fizyczna
- Ponad rok temu
