Witam, czy mógłby mi ktoś podać przykładowy trening z podziałem na poszczególne partię. Mój staż to już około 5 miesięcy, do tej pory robiłem treningi ogólnorozwojowe. Waga 67kg cel do końca wakacji 75kg, Dieta oczywiście jest z podziałem na mikro i makro składniki.Zamierzam brać kreatynę 5g rano i 5g na wieczór w DT i DN.
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Rozpiska treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Angels of Fire III - wstępny plakat i rozpiska |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Ankieta dotycząca urazów w treningu siłowym. |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
odcisniete plecy po treningu |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Street Workout ćwiczenia - zalety z treningu |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
Najnowszy sposób na napój podczas treningu |
Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Klata
- Ponad rok temu
-
Jak i kiedy
- Ponad rok temu
-
Sylwetka do poprawy
- Ponad rok temu
-
Przemiana fizyczna
- Ponad rok temu
-
Dopiero zaczynam...
- Ponad rok temu
-
Biceps - masa
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
Rada treningowa
- Ponad rok temu
-
Trening na masę
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na masę
- Ponad rok temu