Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rozpiska treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
62 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:171
Biceps [cm] :36
Wyciskanie [kg]:100
Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Rozpiska treningu

Witam, czy mógłby mi ktoś podać przykładowy trening z podziałem na poszczególne partię. Mój staż to już około 5 miesięcy, do tej pory robiłem treningi ogólnorozwojowe. Waga 67kg cel do końca wakacji 75kg, Dieta oczywiście jest z podziałem na mikro i makro składniki.Zamierzam brać kreatynę 5g rano i 5g na wieczór w DT i DN.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozpiska treningu

Przykładowe Treningi

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kurs żywienia i wspomagania diety w treningu sportowym i rekreacyjnym Fundacja AWF Katowice organizuje kurs i zaprasza zainteresowanych!	Dieta	0 odpowiedzi 4877 wyświetleń	Ponad rok temu przez
podczas treningu	Dieta	2 odpowiedzi 1274 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozpiska bialko creatyna dextrza carbo bcaa glutamina	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1604 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Kain_*
Martwy ciąg i Podciaganie na jednym treningu	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 4350 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW ocena treningu	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 948 wyświetleń	Ponad rok temu przez