Witam, czy mógłby mi ktoś podać przykładowy trening z podziałem na poszczególne partię. Mój staż to już około 5 miesięcy, do tej pory robiłem treningi ogólnorozwojowe. Waga 67kg cel do końca wakacji 75kg, Dieta oczywiście jest z podziałem na mikro i makro składniki.Zamierzam brać kreatynę 5g rano i 5g na wieczór w DT i DN.
Rozpiska treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pride GP 2005 - 2 runda - oficjalna rozpiska |
MIXED-MA |
|
|
||
rozpiska |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
UFC 89 Rozpiska |
MIXED-MA |
|
|
||
Podpięty Stretching - istotna część treningu siłowego |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Suplementacja przy treningu siłowym - wspinaczka |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Klata
- Ponad rok temu
-
Jak i kiedy
- Ponad rok temu
-
Sylwetka do poprawy
- Ponad rok temu
-
Przemiana fizyczna
- Ponad rok temu
-
Dopiero zaczynam...
- Ponad rok temu
-
Biceps - masa
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
Rada treningowa
- Ponad rok temu
-
Trening na masę
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na masę
- Ponad rok temu
