8 odpowiedzi w tym temacie

[after]

witajcie chciałbym się was poradzić co do spożywania owoców wieczorową porą czy ze względu ma cukru proste jest to zły pomysł i czy ewentualnie po połączeniu ich z np jogurtem(lub innym jakim ?)  naturalnym zmniejsza się zmniejszymy wchłanialność tych cukrów  

[58podejscie]

Z tego co wiem owoce przeznaczone dla ćwiczacych to jabłko i banan.

 

Dodam,że bardzo zdrowe są owoce leśne np jagody lub poziomki ale na nie sam byś się musiał wybrać

 

A dodatkowa informacja taka , że owoce (chronią cię przed szkodliwymi komórkami, nie występuja zmiany genetyczne pod względem...) zmniejszają twoje prawdopodobieństwo na choroby często śmiertelne np nowotowry

Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

Dodalbym jeszcze, granat mimo że owoc drogi to jego pestki mają pozytywny wplyw, na tetosteron, i prostate, na tyle pozytywny, że robią, leki z jego ekstraktu

[Haroldek48]

A jeśli, cikry, w bilansie mieszczą sie to, pora niema nic do rzeczy..

[Mateusz95]

Dokładnie jeśli w bilansie się mieszczą to możesz szamać do woli, pora nie ma znaczenia

Ważny jest bilans z całego dnia

[after]

a jak obliczyć ten bilans no bo w zapotrzebowaniu kalorycznym  jest tylko białko węgle i tłuszcz ?

[Haroldek48]

Wegle to wlasnie cukry..

[after]

super wielkie dzięki za pomoc 

[jacekbaran80]

Można też dodawać na "zapchanie" owoce suszone (rodzynki, morele, śliwki) do kaszy/ryżu i podlać jogurtem naturalnym, kefirem albo śmietaną.