2 odpowiedzi w tym temacie

[devolaj]

Witam jestem w trakcie cyklu mono+TCM ( OLIMP ). Mono miałem 150kabs a TCM 300. W sobote mija 5tydzień cyklu, chce zrobić 8tyg bo efekty są zadowalające.Jest to mój drugi cykl w zyciu, pierwszy był na samym mono (150kabs -4tyg). Wiec w sobote mija 5 tydzien cyklu i konczy mi sie mono, co robić zarzucic tcm tylko i dokoncyzc te 3tyg na samym jabłczanie czy kupować kolejne mono( nie widzi mi sie to za bardzo ), Jabłczana mi styknie na tge 3 tygodnie akurat , moge nawet troche wieksze dawki brac w granicach 12g na dzien, ale czy to sie opłaca? Organizm moze przysowic 10g dziennie kreatny wiec nie wiem czy warto. Co robić, czekam na odpowiedzi i z góry dziekuje !

[Gość]

Dokończ cykl na samym jabłku.

[devolaj]

Ok, co po tym cyklu zarzucić? wiadomo dieta musi byc , białko do uzupełnienia braków. Myśle nad AAKG i glutaminą.Zalezy mi na masie miesniowej , troche na rzezbie i sile.