Mam 16 lat i ważę 100 kg przy wzroście 170cm. Jestem mało aktywny fizycznie. Chciałbym zmienić swój wygląd, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Ktoś wie może od czego najlepiej zacząć ?
Jak zacząć ?
Napisano Ponad rok temu
Witam
Masz bardzo dużą nadwagę, musisz zacząć odpowiednio się odżywiać i ćwiczyć. Byłeś u lekarza, nie masz żadnych przeciwwskazań co do ćwiczeń, jakieś zalecenia co do diety?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Lekarz zalecał ćwiczenia. Jeżeli chodzi o dietę to wspominał coś o ograniczeniu słodyczy i tłustych potraw.
Napisano Ponad rok temu
Masz dostęp do siłowni, jakichś sprzętów (hantle, sztanga, ławeczka) ?
W sprawie diety zapraszam tutaj DIETA
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak przybrać masy mięśniowej i jednoczesnie się wyrzeźbić !? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Zielony Nowicjusz - Jakie odżywki i sumplementy na początek? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak suszyć drewno? |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
jak zrobić ODBLOK po dece i teściu |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Z cyklu: "jaki to noz?" |
MAGIA STALI |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Barki
- Ponad rok temu
-
Powiekszenie bicepsa
- Ponad rok temu
-
Domowe ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Podciąganie
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy.
- Ponad rok temu
-
Full Body Workout
- Ponad rok temu
-
Początek treningów
- Ponad rok temu
-
Pomoc w pierwszym kroku do ćwiczeń.
- Ponad rok temu
-
Od czego zacząć?
- Ponad rok temu
-
Podciaganie
- Ponad rok temu