Skocz do zawartości


Zdjęcie

Białko


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

cezyrek11
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Białko

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy stosowanie białka może źle wpłynąć na mój rozwój lub mi w jakiś sposób zaszkodzić . Mam 15 lat , ważę 74 kg na 178 cm wzrostu . Trenuję ok. 5 miesięcy na siłowni. Stosuje się do diety , lecz nie jestem w stanie codziennie dostarczyć odpowiedniej ilości białka. Ten brak chcę uzupełnić o białko stosowane po treningu lub przed snem i nie jestem co do tego pewien czy mogę tak zrobić. Z góry dziękuję , pozdrawiam


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko

możesz, pamiętaj jednak że najlepsze jest białko dostarczane z pożywienia


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko

Po treningu najlepiej z odżywki bo szybciej się wchłania i jest delikatniejsze dla  żołądka(chodzi o trawienie ) .


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko

Po treningu najlepiej z odżywki bo szybciej się wchłania i jest delikatniejsze dla  żołądka(chodzi o trawienie ) .

 

 

Nie powiedziałbym że tak najlepiej. Dostarczanie bezpośrednio po treningu węgli z białkiem to wymysł firm z suplami, żołądek po prostu nie jest w tym momencie gotowy do trawienia spokojnie można dojść do domu i zjeść tam konkretny posiłek.

Suple delikatniejsze dla układu trawiennego też nie tak do końca. Opowiem nawet jedną historyjkę z wojska byście wiedzieli co mam na myśli.

Mieszkaliśmy w izbie żołnierskiej w około 30 osób. Jeden marynarz z pośród nas wszystkich wcinał białko na noc. Między godziną 1-2 w nocy zaświecił światło i zaczął się drzeć z niedowierzaniem, że się zerżnął przez sen w kojo. Cały utaplany w tym gównie oczywiście wraz z całym kojem. Jako że był starszy falą kazał jednemu z młodych zamienić się na materace, koce i pidżame (wtedy co prawda sam stary też nie byłem ale całe szczęście nie na mnie trafiło). Wziął prysznic poszedł spać, a młody z jego gównem w łazience sobie radził. Trauma jednak została do dzisiaj.

XXXXXXXXDDDDDD

Takie te odżywki delikatniejsze.... XD


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024