3 odpowiedzi w tym temacie

[cezyrek11]

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy stosowanie białka może źle wpłynąć na mój rozwój lub mi w jakiś sposób zaszkodzić . Mam 15 lat , ważę 74 kg na 178 cm wzrostu . Trenuję ok. 5 miesięcy na siłowni. Stosuje się do diety , lecz nie jestem w stanie codziennie dostarczyć odpowiedniej ilości białka. Ten brak chcę uzupełnić o białko stosowane po treningu lub przed snem i nie jestem co do tego pewien czy mogę tak zrobić. Z góry dziękuję , pozdrawiam

[faluś]

możesz, pamiętaj jednak że najlepsze jest białko dostarczane z pożywienia

[Litwin81]

Po treningu najlepiej z odżywki bo szybciej się wchłania i jest delikatniejsze dla  żołądka(chodzi o trawienie ) .

[faluś]

Po treningu najlepiej z odżywki bo szybciej się wchłania i jest delikatniejsze dla  żołądka(chodzi o trawienie ) .

 

 

Nie powiedziałbym że tak najlepiej. Dostarczanie bezpośrednio po treningu węgli z białkiem to wymysł firm z suplami, żołądek po prostu nie jest w tym momencie gotowy do trawienia spokojnie można dojść do domu i zjeść tam konkretny posiłek.

Suple delikatniejsze dla układu trawiennego też nie tak do końca. Opowiem nawet jedną historyjkę z wojska byście wiedzieli co mam na myśli.

Mieszkaliśmy w izbie żołnierskiej w około 30 osób. Jeden marynarz z pośród nas wszystkich wcinał białko na noc. Między godziną 1-2 w nocy zaświecił światło i zaczął się drzeć z niedowierzaniem, że się zerżnął przez sen w kojo. Cały utaplany w tym gównie oczywiście wraz z całym kojem. Jako że był starszy falą kazał jednemu z młodych zamienić się na materace, koce i pidżame (wtedy co prawda sam stary też nie byłem ale całe szczęście nie na mnie trafiło). Wziął prysznic poszedł spać, a młody z jego gównem w łazience sobie radził. Trauma jednak została do dzisiaj.

XXXXXXXXDDDDDD

Takie te odżywki delikatniejsze.... XD