Witam. Mam 13 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Ważę 65 kg i mam 176 cm wzrostu. Czy powinienem zastosować jakąś dietę? I polecilibyście jakiś dobry plan treningowy na całe ciało?
13 lat siłownia.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: 13 lat siłownia.
Nie polecamy treningów siłowych z dodatkowym obciążeniem osobom poniżej 15 roku życia.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Siłownia po mononukleozie |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Co dla 15 latka-ektomorfika |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Izolat + BCAA, coś do tego? Jak dawkować? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Powrot do formy sprzed lat, Trening na rzeźbę |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan działania - 21 lat, odchudzanie |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Redukcja tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Co jeść?
- Ponad rok temu
-
Początki ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcja tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Redukcja a trening siłowy
- Ponad rok temu
