1 odpowiedź w tym temacie

[Rybsczok]

Witam,czy mogliby mi Państwo przedstawić kilka ćwiczeń które najbardziej rozwiną mięśnie brzucha?Dodam że tzw. "kaloryfer" już mam tylko chciałbym żeby był bardziej wyrazisty i żeby zaznaczyć mięśnie lędźwiowe,z góry dziękuje i proszę o szybką odpowiedź

Pozdrawiam.

[Olosek]

Na dobre dobicie mięśni brzucha ja osobiście wykonuję kilka ćwiczeń bez żadnej przerwy, 4 ćwiczenia w 3-4 seriach i brzuch jest zniszczony ,a na grubość kostek nie narzekam. Polecam także sprinty, one też potrafią wymęczyć sześciopaczek