9 odpowiedzi w tym temacie

[elemis]

Witam

Czy do wyciskania sztangi na laweczce poziomej koniecznością jest uzywanie pasa ? Jak to jest, uzywacie? mogą wystąpic kontuzje w postaci nabawienia sie przepukliny?

[Paweł19]

Ja nie używam ale wydaje mi się że pas do wyciskani tylko w przypadku naprawde dużych obciążen np. przy powtórzeniach negatywnych lub w trakcie treningu siłowego na ostatnie serie w innych wypadkach jest zbedny.

[koksik25]

pas tylko do martwego ciagu do wyciskania na klate jest zbedny,nieuzywa sie {SMILIES_PATH}/excl.gif

[EXPERTO]

Ogólnie to się pasa nie używa. Chodź ludzie czasami używają gdy chcą pobijać rekordy lub gdy czyją że muszą. Ale ja jeszcze nie słyszałem nigdy żeby Komuś wyszła przepuklina od wyciskania sztangi. Więc nie masz co się bać {SMILIES_PATH}/smile.gif

[funai]

a jak sprawa w przypadku podczas cwiczenia barkow w pozycji siedzacej unoszac hantle albo sztange ponad glowe? {SMILIES_PATH}/question.gif

[EXPERTO]

a jak sprawa w przypadku podczas cwiczenia barkow w pozycji siedzacej unoszac hantle albo sztange ponad glowe? {SMILIES_PATH}/question.gif

Nie masz się czego bać, jeśli nie masz ogromnego ciężaru to przepuklina Ci nie wyjdzie.

[koksik25]

PAS OBOWIAZKOWO DO MARTWEGO CIAGU I WIECEJ SIE GO NIESTOSUJE

[Paweł19]

Ale ja jeszcze nie słyszałem nigdy żeby Komuś wyszła przepuklina od wyciskania

A ja słyszałem właśnie od kolesia który ćwiczył z pasem też się dziwiłem po co mu więc sie zapytałem to mi powiedział że dostał kiedyś przepuchliny, ale on go zakładał tylko do negatywnych i miał wtedy najebane chyba 250kg na sztange.

Chodź ludzie czasami używają gdy chcą pobijać rekordy

A w czym pas może pomuc w wyciskaniu?? Rozumie koszula ale pas??

PAS OBOWIAZKOWO DO MARTWEGO CIAGU I WIECEJ SIE GO NIESTOSUJE

Jeszcze przy przysiadach się przydaje ale poza mc i przysiadami też nie widze sensu używać.

[EXPERTO]

A w czym pas może pomuc w wyciskaniu?? Rozumie koszula ale pas??

Jak się ćwiczy z dużym obciążeniem to istnieje większe prawdopodobieństwo wyjścia przepukliny. Dla tego zawodowi wyciskacze przeważnie zawsze mają pas.

[Mr.chudy135]

Przy nieodpowiedniej postawie podczas choćby unoszenia sztangi stojąc kręgosłup jest obciążony no chyba że robimy małymi ciężarami.