Hit czy kit ? 
Musisz stosować 12-16 serii na duże partie i 6-10 na małe bo tak jest najefektywniej!
Rozpoczęty przez Grammatikk, Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Musisz stosować 12-16 serii na duże partie i 6-10 na małe bo tak jest najefektywniej!
Mateusz Pawlak 
Xplayer01
-
- Użytkownik
-
- 20 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Musisz stosować 12-16 serii na duże partie i 6-10 na małe bo tak jest najefektywniej!
KIT :>
Zależy chodź by od rodzaju treningu, od stażu, od osobistych preferencji, itp itd :>
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Musisz stosować 12-16 serii na duże partie i 6-10 na małe bo tak jest najefektywniej!
Bzdura ale szkoda ze tak mocno zakotwiczona w społeczeństwie. Jeszcze gorzej jest z zakresami powtórzeń 
Mateusz Pawlak
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening nie może trwać dłużej niż godzinę?
Grammatikk - Ponad rok temu
-
Glikogen uzupełnia się zaraz po treningu
Grammatikk - Ponad rok temu
-
Kreatyna buduje mięśnie!
Grammatikk - Ponad rok temu
-
Zdrowie a firmy farmaceutyczne...- Ponad rok temu
-
Badania suplemetow
- Ponad rok temu
-
Jak dlugo można zyć?
- Ponad rok temu
-
Piwo w trakcie i po treningu dobrze nawadnia organizm.
Grammatikk - Ponad rok temu
-
Kieliszek wódki czy butelka piwa jak najbardziej... bo przecież alkohol spala cukier!
Grammatikk - Ponad rok temu
-
Dieta IF jest efektywniejsza od zbilansowanej podczas redukcji.
Grammatikk - Ponad rok temu
-
Duże partie mięśniowe potrzebują 7 dni na regenerację.
Grammatikk - Ponad rok temu
